التخسيس ريجيم للياقتك
ريجيم تخسيس 20كيلو في اسبوع واحد
اليوم الأول
الفطور
نصف كوب من عصير البرتقال
بيضة مسلوقة
قطعة توست
كوب من الحليب الخالي من الدسم
الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم
العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة
اليوم الثاني
الفطورنصف كوب من عصير البرتقال
الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم
ليس هناك عشاء
اليوم الثالث
الفطور
برتقالة
كوب من الحليب خالي من الدسم
الغداء
سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق
اليوم الرابع
الفطور
قطعة توست مع بيضة مسلوقة
الغذاء
سلطة البيضكوب من الحليب خالي من الدسم
العشاء
تفاحة
قطعة جبنة بيض
اليوم الخامس والاخير
الفطور
نصف كوب من الحليب
الغذاء
سندوتش الدجاج
ليس هناك عشاء
مرسلة بواسطة sandmom @ 12:29 م
